要早睡早起,养成良好的生活作息习惯,避免日夜颠倒。上火是常见的舌头发涩原因,喝水量过少也会导致舌头发涩。上火是常见的舌头发涩原因,喝水量过少也会导致舌头发涩。短期的舌头发涩,不需要吃药处理,只要调整作息就可以。