在发生这种情况时,平时生活注意饮食清淡,规律,不要吃辛辣刺激的食物,平时要多喝水,注意锻炼,注意卫生。你这种情况可能是消化不良,胃炎引起的,喝酒过多导致的胃部疾病,可以适当服药来缓解,也不要吃一些辛辣刺激的食物,近期不要喝酒。