尽量避免长时间坐着,感到颈椎处有疲劳的感觉要适当进行活动,运动量不可过度,要去医院进行检查。右边后背疼还出现手麻与颈椎病和动脉呈粥样硬化引起的供血不足有关,但是也可能和颈椎疲劳性的损伤,也不排除没有运动性的损伤有关系。