建议平时要注意膳食营养均衡，避免暴饮暴食，不要过度节食。
在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径，每个人的体制和环境都不一样，找个适合自己的方法，关键在于坚持。
在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径，每个人的体制和环境都不一样，找个适合自己的方法，关键在于坚持。
首先要改变不良的生活方式，不良的生活方式，特别是熬夜，可以引起内分泌功能紊乱，造成肥胖，调整饮食结构，不要食用高热量食品，比如甜品，油炸品等，多吃新鲜蔬菜，多运动。
如何健康减肥？
肥胖、失眠、疲劳、便秘、肩颈劳损、轻头痛。饮食没规律、作息时间不正常，心情时好时坏，如何让我达到健康减肥？
江门市五邑中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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