建议平时要多做锻炼,不要吃辛辣的食物,要戒烟戒酒。梦遗是遗精的一种,遗精就是指在没有性交或手淫情况下的射精。梦遗是遗精的一种,遗精就是指在没有性交或手淫情况下的射精。应避免过度的性刺激,学会转移注意力,建立规律的生活。