平时清淡饮食,避免辛辣刺激食物和海鲜之类的,平时还要注意补充维生素。身上老是起疙瘩是皮炎的症状,皮炎是皮肤的慢性炎症反应,通常伴有皮肤增厚、脱皮、瘙痒等症状,可以口服一些抗过敏的药物,平时也要注意自己的饮食习惯,不要吃辛辣刺激的食物。