最近一个月休息为主，还是应该做到绝对卧床，避免久坐和弯腰，睡稍硬点的床，下地可以佩戴腰围，佩戴时间不要超过一个月，避免肌肉萎缩。
考虑跟久坐有关，长期久坐和弯腰劳累，这样就会加重腰椎的退变，如果治疗期间出现疼痛不缓解或者加重的话，就需要及时就医。
腰疼没抻着也没摔倒突然疼怎么办
我这种情况是从昨天早上开始的，前几年摔到过一次检查是说腰间盘突出，现在就是疼，弯不了腰怎么办呢？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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