如果只是腰疼,可以吃缓解疼痛的药物,建议要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗,一定要避免长期保持一个姿势工作,注意腰肌劳损的可能。腰椎错位还是要去医院做拍片检查的,还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能。