最理想又简单的方法是平时注意肩部保暖，防止风寒湿邪侵袭。平时增加肌肉的耐力和拉伸的张度，逐渐使粘连的肌肉自然分离，恢复到受伤前的状态。
肌肉粘连相当于中医的筋结，肩部受风寒湿邪侵袭，容易引起肩周炎，轻则表现为患侧肩部一处或几处疼痛不适，重则由于肩关节周围肌肉明显痉挛，使手不能梳头，甚至不能穿衣服。预防肩周炎。
肌肉韧带粘连症状
我肩膀的地方很不舒服，医生说这是肌肉韧带粘连，我朋友最近也是这样，肌肉韧带粘连这个症状是什么？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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