生活中注意休息避免劳累，适当运动，加强营养增加抵抗力，补充维生素，饮食清淡，不要剧烈运动，出现疼痛，可以吃缓解疼痛的药。
可以局部热敷，受伤早期48小时内不要热敷，要冷敷，走路要自己保持正确的步态，如果压腿 下蹲 慢跑等等，尽可能左右脚活动度保持一致。
内侧副韧带拉伤后如何消肿
我4个月前在公交上摔了一跤，内侧副韧带拉伤，现在已4个月了，内侧副韧带拉伤后如何消肿？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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