平时要多注意运动，少吃一些辛辣油腻的食物，多吃一些蔬果和蔬菜，适量的休息。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
1杯豆浆(250.0克)含有热量35大卡，需要散步24.1分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪0.70克;核黄素0.02克;钠3.00克;锌0.24克;磷30.00克，热量还是挺高的。