贫血多吃含铁食物后也可以多吃一些富含维生素C的蔬菜水果促进铁吸收,这有助于贫血的改善。男性的正常值是120-160,女性的正常值是110-150,其中90到110是轻度贫血,60到90是中度贫血,60到30是重度贫血,小于30是极重度的贫血。