男生深蹲会让腿变粗吗

提问时间：2019年11月15日 16:15 名医问答 7390 次阅读

我这段时间应酬不较多，回家晚就让我做深蹲，男生做深蹲会让腿变粗吗？

麻彬副主任医师骨科

上海市同济医院

三甲

做深蹲腿不会变粗。深蹲训练主要以下肢小腿部肌肉群运动为主，同时也有大腿部、腹部、心肺部及双上肢都在参与。通过深蹲训练可以达到减脂、减肥的效果，不但小腿不会变粗，而且会变的紧致有美感。做深蹲训练时建议每次控制在30分钟以上。在做深蹲运动前先进行下肢牵拉、上肢牵拉等热身训练，然后再进行，同时避免油炸及高胆固醇的食物。

我这段时间应酬不较多，回家晚就让我做深蹲，男生做深蹲会让腿变粗吗？

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。

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