出现膝盖疼痛后要注意饮食清淡,多吃富含维生素的食物,避免过度的运动。膝盖骨缝是关节间隙,膝盖骨缝疼考虑内外侧副韧带劳损性疾病,比如脂肪垫损伤或者半月板损伤,尤其半月板损伤最为常见,要考虑会不会是这原因而引起的骨缝疼痛。