要戒烟戒酒,避免长时间的久坐或骑单车,多吃些海鲜类的食物,不要有过多的熬夜行为。精子存活率正常80到90百分之,至少要60,如果低于50这个数值的话,就有可能导致不生育的问题,尽快去专业医院检查一下,确定精子质量在做进一步的治疗。