先冷敷一下,不要吃辛辣刺激类的食物。如果疼得厉害可以口服非甾体类消炎止痛药,崴的脚要制动一周,先不要活动。如果疼得厉害可以口服非甾体类消炎止痛药,崴的脚要制动一周,先不要活动,先冷敷一下,不要吃辛辣刺激类的食物。