脖子扭伤,先用冷水敷,或者用适当的按摩手法按摩,用拇指自上而下的在颈部周围按摩,这样可以理顺颈部肌肉。脖子扭伤需要马上制动,颈托固定颈部,可以局部外用活血化瘀药膏,可以口服活血止痛药物,制动两周后再进行活动和功能锻炼。