睡眠的时候平躺，要把枕头垫在后脑勺靠下的位置，保持颈椎的正常生理曲度，并且枕头高度大约一拳高左右，不能过高或者过低。
在坐位的时候要选择有靠背的座椅，并且双侧肘关节要有支撑，头部要略微后仰。如果是看电脑、看手机、读书、看报，应当让电脑高一些，桌面高一些。
脖子往前伸如何矫正
我最近发现我脖子会往前倾，看起来不自然，脖子往前伸如何矫正？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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