建议别长时间低头,做做扩胸运动,可以注意休息观察观察看看,必要时可以口服活血止痛药物,或者是局部封闭。有可能是常年低头造成了肌肉韧带损伤,可以注意休息观察观察看看,必要时可以口服活血止痛药物,或者是局部封闭。