骨质疏松一定要注意休息,注意好保暖,多吃一些壮骨的食物,也要保证好充足的睡眠。膝关节骨质疏松表现是骨皮质变薄,骨密度降低,容易出现骨折的倾向,有周身骨痛、乏力,疼肿以脊椎、盆骨区及骨折处为主。常为持续性疼痛,直立、后伸或久立、久坐时疼痛加剧。