平时的饮水量要增加,不能憋尿,有尿意要及时解决,适当的锻炼可以促进排石。结石进入膀胱一周就可以排出,这也要看结石的大小,小的话两天就可以排出来,大的需要多喝水、多锻炼身体才能将结石排出,把身体放轻松不要紧张。