平时多和别人交流谈心，多进行户外活动，加强锻炼，注意少熬夜，戒烟戒酒，能起到一定的缓解作用。
考虑是情绪心理的问题，像是焦虑症引起的，在症状比较轻的时候可以进行自我心理疏导，如果症状严重，可以去正规的心理机构进行心理治疗，并且在医生的指导下服用抗焦虑的药物。
胸闷气短心慌怎么办
我出现胸闷气短心慌胸后背不舒服躺着就难受，胸闷气短心慌怎么办？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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