一定要有一个良好的心态,平时一定要注意自己的身体保暖,不要让身体着凉,多吃一些补血的食物,比如说吃一些大枣或者是阿胶比较有效。身体出现这种情况可能是宫腔疾病或者是炎症引起的,应该到正规的医院做一下彩超检查,根据检查的结果明确病情,然后对症下药。