要祛除体内寒湿湿气，首先要避免引起体内寒湿的诱因。 生活中不要呆在阴冷潮湿的地方，不要冒雨涉水，不要吃生冷的食物。同时多吃一些性质偏温、健脾暖胃的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、葱、姜、蒜、红豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山药、芡实等。 要清除体内的寒湿，还可以用生姜、花椒、独活、桂枝、伸筋草等具有去除寒湿的中草药来泡脚。平时也可以用艾条经常灸丰隆穴、承山穴、气海穴、足三里等具有祛寒湿功效的穴位。
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