体内寒气重的人要尽量避免吃虾、蟹、贝类的海鲜类寒凉饮食，多吃性质偏温、健脾暖胃、利水渗湿的食物。如牛肉、羊肉、韭菜、姜、蒜、葱等，还有红豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山药、芡实等。 还可以用生姜、花椒、独活、桂枝、伸筋草等能够祛除寒湿的中草药来泡脚。生活中一定要避免长期停留在阴冷、潮湿的地方，下雨天不要冒雨涉水。平时可以用艾灸、丰隆穴、气海穴、阴陵泉穴、足三里等穴位。
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