身体湿寒气重怎么调理

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身体湿寒气重怎么调理
朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲
体内寒气重的人要尽量避免吃虾、蟹、贝类的海鲜类寒凉饮食，多吃性质偏温、健脾暖胃、利水渗湿的食物。如牛肉、羊肉、韭菜、姜、蒜、葱等，还有红豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山药、芡实等。 还可以用生姜、花椒、独活、桂枝、伸筋草等能够祛除寒湿的中草药来泡脚。生活中一定要避免长期停留在阴冷、潮湿的地方，下雨天不要冒雨涉水。平时可以用艾灸、丰隆穴、气海穴、阴陵泉穴、足三里等穴位。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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坐月子一般可吃牛肉，其富含蛋白质和铁。蛋白质利于产后身体恢复，如修复组织、增强抵抗力；铁可预防产后贫血，生产失血后铁是制造血红蛋白关键原料。但要适量，过量易加重肠胃负担致消化不良等症状。坐月子期间除牛肉外，还可吃鸡肉、鱼肉等营养食物，应避免辛辣、生冷等刺激性食物，饮食需均衡荤素搭配以助身体恢复。

名医问答 2021-03-30
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