经期能不能吃芒果

来例假了,朋友说经期吃芒果不好,可我想吃,经期到底能不能吃芒果呢?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,来月经时可以适量吃芒果。芒果富含维生素A、维生素C、钾、镁等营养成分。维生素A有助于维持正常视觉功能和皮肤健康;维生素C具有抗氧化作用,能增强免疫力;钾元素对维持心脏正常功能和血压稳定有益。适量食用芒果可以为经期女性补充身体所需的营养,增强抵抗力。不过,过量食用可能会增加肠胃负担,引起消化不良、腹痛、腹泻等不适。 经期女性可多吃些温热、易消化的食物,如小米粥、面条等,也可适当吃些含铁丰富的食物,像动物肝脏、瘦肉等,以补充经期流失的铁元素。要避免吃辛辣、生冷、油腻的食物,如辣椒、冰淇淋、油炸食品等,以免刺激子宫,导致痛经或月经不调。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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