高温晒伤的治疗核心在于快速降温、科学修复和预防感染。冷敷可立即缓解灼热感,保湿补水能修复受损屏障,药物辅助(如芦荟胶、氢化可的松乳膏)可减轻炎症,严重时需就医。避免抓挠、撕皮或刺破水疱是关键,同时需严格防晒以防二次伤害。
- 紧急降温:晒伤后第一时间用毛巾包裹冰块冷敷15-20分钟,每天重复3-4次。避免直接冰敷,可改用冷藏的生理盐水或牛奶湿敷,中和皮肤灼热感。
- 深层补水:冷敷后使用无刺激的保湿霜或芦荟胶,补充流失水分。多喝水或含电解质的饮品,内服维生素C/E促进修复。
- 药物干预:轻度晒伤可涂抹1%氢化可的松乳膏或炉甘石洗剂;疼痛明显时可口服布洛芬。出现水疱或发热需就医,避免自行处理感染风险。
- 防护禁忌:修复期间避免阳光直射,穿宽松衣物减少摩擦。48小时内停用含酒精或香精的护肤品,防止刺激。
高温晒伤后72小时是黄金修复期,正确处理可加速愈合。若症状持续加重,务必及时寻求专业医疗帮助。日常防晒仍是根本,尤其在10:00-16:00紫外线高峰时段需加强防护。