​​高温心慌可通过快速脱离高温环境、物理降温、补充电解质及药物干预等方式缓解，关键在识别病因（如中暑、心血管疾病等）并针对性处理。​​

1. ​​紧急脱离高温环境​​
   立即转移至阴凉通风处，避免阳光直射。若伴随头晕、恶心等中暑症状，需平卧休息并抬高下肢，促进血液循环。

2. ​​物理降温与补水​​
   用湿毛巾或冰袋冷敷额头、腋窝等部位散热，避免直接吹冷风。饮用淡盐水或含钾运动饮料，少量多次补充水分，忌一次性大量饮水加重心脏负担。

3. ​​药物与医疗干预​​

   • 中暑引发的心慌可口服补液盐或解暑中成药（如藿香正气水）。
   • 高血压或冠心病患者需监测血压心率，按医嘱服用降压药（如硝苯地平）、抗凝药（如阿司匹林）。

4. ​​中医调理与穴位缓解​​
   食疗推荐西洋参猪心汤（补气养阴）或柠檬薄荷茶（清热消暑）。按压内关穴（腕横纹上三指）和劳宫穴（掌心）各3-5分钟，缓解心悸。

5. ​​长期预防措施​​
   避免高温时段外出，穿透气衣物；保持作息规律，午间小憩助心神收敛；心血管疾病患者需定期复查，随身携带急救药物。

高温心慌多数可通过及时处理缓解，但若症状持续或伴胸痛、意识模糊，需立即就医排除心肌梗死等急症。日常注重防暑与健康管理是关键。