雷阵雨时眼花多因强光刺激、气压骤变或神经紧张引发,需立即避雨并放松身心。闪电的强光可能刺激视网膜导致短暂视物模糊,而雷暴前的气压变化可能影响内耳平衡功能,部分人会出现头晕眼花症状。若伴随恶心、头痛需警惕雷暴哮喘或过敏反应。
- 避光缓压:闪电瞬间闭眼或用手遮挡,减少强光直射。进入室内后静坐10分钟,深呼吸缓解紧张情绪,避免快速转动头部。
- 调整体位:若因突然站立导致眼花,立即扶墙蹲下,双脚分开与肩同宽,待症状消失后缓慢起身。雷雨中避免长时间弯腰或仰头动作。
- 防护装备:佩戴偏光镜可过滤40%以上的强光眩光,穿防滑胶鞋减少地面电荷影响。过敏体质者需提前服用抗组胺药物。
- 环境控制:关闭门窗拉上遮光帘,将手机屏幕调至暖色温模式。雷雨时避免使用浴缸或淋浴,防止水导电引发意外。
雷阵雨结束后若持续眼花超过2小时,或出现视野缺损、闪光幻觉,需排查视网膜脱落或脑供血问题。日常可补充叶黄素和维生素B族增强视神经抗压能力。