​​雷暴雨天气易引发血糖波动，糖尿病患者需重点做好药物储备、足部防护、室内运动及血糖监测​​。极端天气下，环境湿度增加、活动受限、情绪压力等因素可能共同导致血糖异常，科学应对可有效降低风险。

​​药物管理​​
提前储备至少7-10天的降糖药物和胰岛素，密封存放于防水容器中以防受潮。暴雨可能导致出行中断，需避免断药风险。若使用血糖仪，试纸需干燥保存，潮湿环境易影响检测准确性。

​​足部保护​​
糖尿病足是雷暴雨天的高危并发症。​​避免赤脚或穿凉鞋涉水​​，积水中的细菌可能通过微小伤口引发感染。外出建议穿雨靴和白色棉袜（便于观察足部破损），回家后立即用清水冲洗并彻底擦干脚趾缝。

​​室内运动方案​​
户外活动受限时，可选择​​踮脚尖、太极拳、椅上坐立运动或蹬自行车动作​​等低强度活动，每天30分钟维持代谢。例如：扶椅背踮脚尖10分钟，配合手臂甩动5分钟，能有效刺激肌肉、稳定血糖。

​​饮食与监测调整​​
潮湿天气易滋生细菌，避免生冷、不洁食物。​​增加膳食纤维摄入​​（如燕麦、蔬菜），减少高升糖指数食物。雷雨前后需加密血糖检测频次，尤其出现头晕、出汗等异常症状时。

​​心理与应急准备​​
焦虑情绪会加剧血糖波动，可通过冥想、深呼吸缓解压力。家中备齐抗生素药膏、消毒用品，若持续血糖异常或足部感染，需及时就医。

雷暴雨季的血糖管理重在预防与细节把控，通过科学规划药物、运动和监测，糖尿病患者可平稳度过恶劣天气。若遇紧急情况，优先联系医疗人员获取个性化指导。