雷暴雨时突发眩晕，​​关键应对措施包括立即停止活动保持静止、补充水分与电解质、调整呼吸稳定情绪，并及时就医排查潜在病因​​。以下是具体应对方法：

1. ​​紧急制动与安全防护​​
   雷暴雨中若突发眩晕，应迅速寻找避雨处，避免跌倒或二次伤害。立即坐下或躺下，闭眼减少视觉刺激，松解紧身衣物确保呼吸畅通。若伴随呕吐，需侧卧防窒息。

2. ​​调节环境与体温​​
   淋雨后需尽快更换干衣，用热毛巾擦拭身体促进血液循环。避免低温导致血管收缩加重头晕，同时保持环境通风，避免闷热缺氧诱发症状。

3. ​​水分与电解质补充​​
   暴雨后易因脱水或电解质紊乱引发眩晕。小口饮用温水或含电解质的运动饮料，避免咖啡因和冰饮。若伴随腹泻或呕吐，需口服补液盐防止失衡。

4. ​​病因识别与对症处理​​
   眩晕可能由耳石症、血压波动或感染引起。耳石症可通过缓慢调整头部位置尝试复位；血压异常者需监测并服用医生指导药物；若出现发热或持续呕吐，需排查感染并及时用药。

5. ​​心理调节与长期管理​​
   雷暴天气易引发焦虑或应激反应，可通过深呼吸缓解紧张。长期眩晕患者需记录发作诱因和频率，避免劳累、情绪激动或突然体位变化，定期复查耳科与神经功能。

雷暴雨后眩晕若持续超过30分钟或伴随意识模糊、肢体无力等症状，必须立即就医。日常注意天气预警，携带必要药物，高危人群避免暴雨中外出行走。