​​遇到升温中暑高热时，应迅速脱离高温环境、物理降温并补充电解质，重症需立即送医。​​关键措施包括：​​移至阴凉处、冷水擦拭或冰敷核心部位（颈部/腋下/腹股沟）、饮用淡盐水或运动饮料，避免酒精擦浴或退烧药。​​若体温超过40℃或出现昏迷、抽搐，必须拨打急救电话。

1. ​​脱离高温环境​​
   立即将患者转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热。避免继续暴露在阳光下或密闭高温空间，有条件时进入空调环境。

2. ​​快速物理降温​​

   • ​​蒸发降温​​：用凉水喷洒皮肤并配合风扇吹风，加速散热。
   • ​​冰敷关键部位​​：冰袋包裹毛巾后置于颈部、腋下等大血管处，每次不超过30分钟以防冻伤。
   • ​​冷水浸泡​​：将患者（除头部外）浸入4℃水中，适用于重度中暑，但需密切监测生命体征。

3. ​​补液与电解质平衡​​
   清醒者可少量多次饮用含盐饮料（如淡盐水、绿豆汤），避免一次性大量饮水。​​重度中暑者禁止喂水​​，以免加重电解质紊乱，需静脉补液治疗。

4. ​​识别重症信号​​
   体温持续超过40℃、意识模糊、抽搐或无汗时，提示可能为热射病，死亡率极高。此时需保持患者侧卧防误吸，并立即送医。途中继续冰敷降温。

5. ​​预防与日常注意事项​​
   高温天气外出应戴遮阳帽、穿透气衣物，定时补充电解质饮品。避免正午户外活动，老人、儿童及慢性病患者需格外注意室内通风与空调调节。

中暑急救的核心是​​“快降温、早干预”​​，轻症可自行处理，但切勿轻视持续高热或神经症状。日常预防比急救更重要，尤其需关注高温预警与个体耐受力差异。