梅雨季节鼻炎发作时,关键在于控制环境湿度、减少过敏原接触、科学护理鼻腔,并增强自身免疫力。通过保持室内干燥通风、定期清洗鼻腔、合理饮食和规律作息,可有效缓解症状,严重时需及时就医。
梅雨季节湿度高,霉菌和尘螨滋生易诱发或加重鼻炎。建议每天用生理盐水冲洗鼻腔1-2次,清除过敏原和分泌物;室内湿度控制在40%-60%,使用除湿机或空调除湿功能,定期清洗床品和地毯。饮食上避免辛辣、海鲜等易致敏食物,多摄入维生素C丰富的蔬果如橙子、西兰花。
过敏性鼻炎患者需区分感冒症状,若出现阵发性喷嚏、清水样鼻涕或鼻塞持续两周以上,应排查过敏原。尘螨过敏者需每周用55℃以上热水清洗床品,花粉过敏者外出佩戴口罩。合并细菌感染时(如黄脓鼻涕),需在医生指导下使用抗生素。
中医认为梅雨季鼻炎与肺脾阳虚有关,可尝试艾灸迎香穴或足三里,或通过中药足浴(艾叶+生姜)温通经络。避免过度依赖减充血喷剂,以免引发药物性鼻炎。
梅雨季鼻炎防护需长期坚持,若自我管理后症状未缓解,建议到耳鼻喉科进行鼻内镜和过敏原检测,制定个性化治疗方案。