梅雨季节眼部不适需从防感染、控湿度、调习惯三方面入手。高湿度环境易滋生细菌真菌，可能引发结膜炎、角膜炎；空调房干燥与电子屏使用会加重干眼症；过敏原增多可能导致过敏性眼病。关键措施包括：佩戴护目镜、避免揉眼、合理用眼、补充维生素等。
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防感染为首要
雨季细菌、真菌繁殖活跃，雨水或污染水源接触眼睛易引发结膜炎、角膜炎。外出建议佩戴护目镜或框架眼镜阻挡雨水；若异物入眼，用干净清水冲洗而非揉搓；隐形眼镜佩戴者应暂时改用框架眼镜，减少感染风险。 -
平衡湿度与用眼
空调除湿会加剧室内干燥，导致干眼症状。每用眼20分钟远眺6米外20秒，有意识增加眨眼频率；人工泪液可缓解干涩，但需选择无防腐剂产品；室内放置加湿器或绿植调节湿度至40%-60%。 -
饮食与过敏管理
多摄入维生素A（胡萝卜、动物肝脏）、维生素C（柑橘类）及Omega-3（深海鱼），增强眼部抵抗力。过敏体质者需减少外出接触花粉、霉菌，必要时服用抗组胺药物或使用抗过敏滴眼液。 -
特殊问题处理
若出现眼睑痒、分泌物增多，可能是螨虫感染，需热敷（40℃-45℃）并清洁睫毛根部；持续红痛、视力下降需及时就医，避免真菌性角膜炎延误治疗。
雨季护眼需结合环境与个体差异，日常注重卫生习惯，症状持续48小时以上应寻求专业眼科检查。
