阴雨天心血管疾病加重时，关键在于控制血压波动、保持规律用药、调整饮食起居，并避免环境温差刺激。 潮湿低气压环境易引发血氧不足、血液黏稠度增加，导致胸闷、心绞痛等症状，患者需通过科学监测和生活方式干预稳定病情。
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强化健康监测与用药管理
阴雨天血压易波动，需每日定时测量并记录数据，发现异常及时就医。心血管药物（如降压药、抗凝剂）不可擅自停用或减量，避免诱发心梗或脑梗。高血压患者可咨询医生调整剂量，糖尿病患者需警惕血糖波动。 -
饮食清淡与科学补水
采用低盐、低脂、低糖的“三低”饮食，多吃菠菜、番茄等富含钾的蔬菜，平衡电解质。少量多次饮用温水（每次100-150毫升），避免大量饮水增加心脏负荷。湿热天气可适量食用薏仁、绿豆汤祛湿，忌生冷辛辣。 -
环境调控与适度运动
室内湿度超过60%时启用空调除湿模式，温度设定在25-28℃，避免与室外温差过大。选择室内运动如太极拳、八段锦，或避开降雨时段短途散步，运动后及时擦干身体，防止受凉。 -
情绪管理与应急准备
阴雨易引发焦虑，可通过冥想、音乐舒缓情绪。心脏病患者随身携带硝酸甘油等急救药物，出现持续胸痛、呼吸困难立即拨打急救电话。
总结：阴雨天心血管防护需综合药物、饮食、运动与情绪管理，细微调整生活习惯即可显著降低风险。若症状反复或加重，务必优先就医而非自行缓解。
