回寒确实可能导致疲倦嗜睡,主要与体温调节耗能增加、生物钟紊乱、气血运行受阻等因素相关。寒冷环境下,身体为维持核心温度会消耗更多能量,同时日照减少影响褪黑素分泌,中医则认为“寒邪伤阳”会引发气血凝滞,进一步加重困倦感。
- 生理机制:低温迫使身体加速产热,能量消耗增加易引发疲劳;昼夜节律因光照缩短被打乱,褪黑素分泌异常导致嗜睡。
- 中医视角:寒邪侵袭或阳气不足时,气血运行不畅,表现为畏寒、四肢沉重、嗜睡,肾阳虚者症状更明显。
- 环境与行为因素:冬季运动减少、高碳水饮食增多会引发血糖波动,室内通风不足导致缺氧,均可能加剧困倦。
若长期疲倦伴随怕冷、头晕等症状,建议排查甲状腺功能或贫血等问题。日常可通过保暖、规律作息、适度运动缓解,必要时咨询医生辨证调理。