​​高血压患者可通过特定穴位按摩辅助降压，如头部降压沟、颈部风池穴、足底涌泉穴，配合耳穴按摩及全身放松手法，注意力度适中，每次15-30分钟，可作为辅助调理手段，但需在医生指导下进行，不可替代药物治疗。​​

1. ​​头部按摩​​：用食指、中指和无名指按压耳轮上的降压沟，由上至下轻柔推压20次；或从百会穴向风池穴按压并重复3-5次，可刺激头部循环，舒缓压力。

2. ​​颈部与肩背放松​​：双手拇指按揉风池穴（后颈部发际线处）10-20次，或从肩部到臀部推拿脊柱两侧肌肉，缓解肌肉紧张，促进颈部血管舒张。

3. ​​耳穴专项调理​​：双手食指沿耳轮角向上推至降压点，以微痛发热为度；或同时捻揉枕区、身心穴等耳部区域，每日2次，调节自主神经平衡。

4. ​​足部反射区刺激​​：以拇指重力按压涌泉穴（足底凹陷处）持续1分钟，或用掌心沿足底循环搓揉，刺激肾经与全身反射点。

5. ​​全身舒缓技法​​：手臂自下而上推拿内侧与外侧经络，腿部重点按摩足三里、三阴交等穴位，结合深呼吸调节，改善微循环代谢。

需注意，按摩仅作为降压辅助手段，急性高血压发作或有出血倾向时应避免操作。建议每日早晚各一次，单次不超过30分钟，并密切监测血压变化，定期复诊调整治疗方案。特殊人群需由专业中医师指导具体手法及禁忌事项。