孕14周1天时食用罗汉果对孕妇和胎儿都有显著的益处，主要体现在润肺止咳、清热解毒以及促进消化等方面。以下将详细阐述罗汉果在孕期14周1天时的具体好处。

1. 1.润肺止咳，缓解孕期不适孕14周时，孕妇可能会因为体内激素变化而出现咳嗽、喉咙不适等症状。罗汉果具有显著的润肺止咳功效，能够有效缓解这些不适。其含有的罗汉果苷等成分能够滋润呼吸道，帮助孕妇减轻咳嗽和喉咙疼痛，提升整体舒适度。
2. 2.清热解毒，调节体内平衡罗汉果性凉，具有清热解毒的作用。在孕期，孕妇的体内环境容易出现失衡，导致上火、便秘等问题。罗汉果能够帮助清除体内的热毒，促进新陈代谢，帮助孕妇维持体内平衡，减少因上火引起的不适症状。
3. 3.促进消化，改善孕期便秘孕期由于子宫增大压迫肠道，许多孕妇会面临便秘的困扰。罗汉果富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘问题。罗汉果还具有轻微的通便作用，能够帮助孕妇保持规律的排便习惯。
4. 4.辅助控制血糖，预防妊娠糖尿病罗汉果的甜味主要来源于罗汉果苷，这种成分不会影响血糖水平，反而有助于调节血糖。对于有妊娠糖尿病风险的孕妇来说，适量食用罗汉果可以作为一种健康的甜味替代品，帮助控制血糖水平，预防妊娠糖尿病的发生。
5. 5.增强免疫力，支持胎儿健康发育罗汉果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、锌等，这些营养成分能够增强孕妇的免疫力，帮助抵御感染和疾病。孕妇的健康状态直接影响到胎儿的发育，罗汉果的营养支持有助于胎儿的健康生长。

孕14周1天时适量食用罗汉果对孕妇和胎儿都有多方面的益处。孕妇在食用罗汉果时也应适量，避免过量摄入导致胃肠不适。孕妇在食用任何新食物前，最好咨询医生的建议，以确保安全和健康。