福建莆田社保基数 19700 元，能拿到的养老金由基础养老金、个人账户养老金等构成，具体金额会因退休年龄、缴费年限等因素而不同，下面为您详细介绍：

• 基础养老金：基础养老金 = 参保人员退休时本省上年度在岗职工月平均工资 ×（1 + 本人平均缴费指数）÷2× 缴费年限 ×1% 。若您的缴费基数为 19700 元，说明您的缴费指数较高。假设退休时上年度本省在岗职工月平均工资为 X 元，缴费年限为 Y 年，且假设平均缴费指数为较高水平，例如 2（仅为方便计算假设，实际需根据您历年缴费情况精确计算），则基础养老金 = X×（1 + 2）÷2×Y×1% = 1.5% XY 。例如，若 X 为 7000 元，Y 为 30 年，基础养老金 = 7000×1.5%×30 = 3150 元 。
• 个人账户养老金：个人账户养老金 = 参保人员退休时个人账户累计储存额 ÷ 本人退休年龄对应的计发月数。假设您每月个人缴纳养老保险比例为 8%，每月进入个人账户金额为 19700×8% = 1576 元。若您缴费 30 年，且不考虑利息等因素，个人账户累计储存额为 1576×12×30 = 567360 元。若您 55 岁退休，对应的计发月数为 170 个月，个人账户养老金 = 567360÷170 ≈ 3337 元 。
• 过渡性养老金（针对 1995 年底前参保人员）：过渡性养老金 = 参保人员退休时本省上一年度在岗职工月平均工资 × 本人平均缴费指数 × 本人建立个人账户前缴费年限 ×1.3% 。假设您建立个人账户前缴费年限为 Z 年，仍以上述上年度在岗职工月平均工资 7000 元为例，平均缴费指数为 2，则过渡性养老金 = 7000×2×Z×1.3% = 182Z 。若 Z 为 5 年，过渡性养老金 = 182×5 = 910 元 。

养老金计算较为复杂，受到退休年龄、缴费年限、当地职工平均工资等多种因素影响。要精确计算养老金，建议咨询当地社保部门，或使用当地社保官网提供的养老金计算器，多缴多得、长缴多得，持续合理缴纳社保对保障退休生活质量至关重要。