糖尿病患者需谨慎选择水果，尤其应避免香蕉、榴莲、红枣、荔枝、龙眼和甘蔗这六种高糖水果，因其含糖量和升糖指数较高，易导致血糖剧烈波动。合理控制水果摄入是稳定血糖的关键，但无需完全戒除，可选择低糖替代品并注意食用方式。
- 香蕉：富含碳水化合物和果糖，单根香蕉含糖量约20克，且升糖指数（GI）达52，易引发餐后血糖飙升。
- 榴莲：热量极高（每100克约150大卡），含糖量超过23%，以蔗糖为主，消化吸收快，对血糖控制极不友好。
- 红枣：干枣含糖量高达60%-80%，即使是鲜枣也含糖约30%，少量食用即可显著影响血糖水平。
- 荔枝：果糖占比高且GI值达60，易诱发“荔枝病”（突发低血糖反应），同时过量摄入会转化为葡萄糖加重高血糖。
- 龙眼：与荔枝类似，含糖量约15%-20%，中医认为其性温热，可能加重阴虚火旺型糖尿病患者的症状。
- 甘蔗：直接提供天然蔗糖，咀嚼后糖分迅速吸收，血糖负荷（GL）极高，尤其需警惕榨汁后更易过量摄入。
总结：糖尿病患者应优先选择草莓、苹果等低GI水果（每日不超过200克），并避免空腹食用。若血糖控制不佳，可暂用黄瓜、番茄替代。个体差异较大，建议结合血糖监测数据调整饮食方案。
