关节痛最有效的治疗需结合药物干预、物理疗法和生活方式调整，核心在于缓解疼痛、修复损伤并预防复发。早期通过非甾体抗炎药（如对乙酰氨基酚、双氯芬酸）控制炎症，配合软骨保护剂（如硫酸氨基葡萄糖）延缓关节退化；中重度疼痛可短期使用糖皮质激素注射或黏弹性补充疗法。热疗、针灸等物理治疗能改善血液循环，而减重、低强度运动（如游泳）可减少关节负荷。若保守治疗无效，需考虑关节镜手术或置换术。
- 阶梯式药物管理：轻度疼痛首选对乙酰氨基酚，中重度联用非甾体抗炎药，避免长期使用阿片类以防依赖。
- 物理与中医辅助：超短波、红外线缓解急性炎症，针灸推拿对慢性疼痛效果显著，牵引疗法适合颈椎病神经根型患者。
- 营养与修复：硫酸软骨素和葡萄糖胺长期补充可促进软骨合成，透明质酸注射润滑关节腔。
- 运动与日常护理：避免爬山、深蹲等负重活动，选择游泳、散步增强肌力；冷敷镇痛，热敷预防发作。
- 手术干预时机：关节镜冲洗适用于早期损伤，晚期严重变形需人工关节置换以恢复功能。
个体化治疗是关键，建议尽早就医评估病因，结合药物、理疗和康复训练，同时保持BMI正常范围以减少关节压力。
