可以

医保是否可以自己停缴，需根据参保类型和地区政策判断，具体操作方式如下：

一、职工医保停缴

1. 单位办理

   职工医保通常与劳动关系绑定，需通过单位人力资源部门或社保部门提交离职证明、就业变动证明等材料办理停缴手续。

2. 灵活就业人员自主停缴

   若以灵活就业身份参保，可通过当地社保APP或线下渠道办理。例如：

   • 微信/支付宝 ：搜索当地医保小程序（如“闽政通”“粤医保”等），选择“灵活就业人员暂停缴费”功能；

   • 地方平台 ：如上海通过“国家医保服务平台”APP办理。

二、城乡居民医保停缴

1. 线上办理

   通过当地医保公众号（如“中山医保”）进入“粤医保”小程序，选择“居民医保停保”，可自主选择停缴原因并提交。

2. 线下办理

   携带身份证到当地医疗保障职能部门办理，部分地区需提供委托书及代办人身份证明。

三、注意事项

1. 断缴限制

   医保断缴最长3个月，超过需重新参保。断缴期间无法享受医保报销待遇。

2. 特殊情况处理

   • 失业人员可申请暂停参保，需提供失业证明；

   • 职工医保停缴需单位配合办理。

3. 法律约束

   职工不得单方面放弃医保，否则可能面临法律责任。

建议办理前咨询当地社保部门，确认具体操作流程及影响。