胃脘不适想要快速止痛，可以 按压内关穴（手腕横纹上三指处，两筋之间）、喝温热水（能缓解胃部痉挛）、热敷腹部（促进血液循环减轻疼痛）。若疼痛剧烈，可在医生指导下服用铝碳酸镁片、奥美拉唑等药物。

1. 穴位按压：内关穴有宁心安神、和胃降逆的作用，用拇指指腹垂直按压，力度以稍有疼痛感为宜，左右两穴各按压 3 - 5 分钟，能有效缓解胃部不适。还可按压足三里穴（膝盖下方三寸，胫骨外侧一横指处），按摩时可采用点按或揉按的方式，每次 10 - 15 分钟。
2. 饮用温热水：适量饮用温热水能温暖胃部，稀释胃酸，缓解胃部肌肉痉挛，减轻疼痛。注意水温不宜过高或过低，以 40℃左右为宜，小口慢饮，避免一次性大量饮水。
3. 热敷腹部：将热水袋或热毛巾敷于上腹部，温度保持在 40 - 50℃，每次热敷 15 - 20 分钟。热敷能促进局部血液循环，帮助胃部肌肉放松，从而缓解疼痛。
4. 药物缓解：非处方药物如铝碳酸镁片能中和胃酸，保护胃黏膜；奥美拉唑可抑制胃酸分泌。但这些药物应在明确疼痛原因且无药物禁忌的情况下使用，且不宜长期自行服用。

胃脘不适快速止痛的方法多样，但如果疼痛持续不缓解、频繁发作或伴有呕吐、黑便等症状，应及时就医，查明病因，进行针对性治疗。