孕23周5天适量食用陈皮,可缓解孕中期不适(如消化不良、恶心)、促进营养吸收,并有助于胎儿骨骼发育(含钙、铁等成分)和孕妇情绪调节。
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缓解孕中期不适
陈皮中的挥发油和黄酮类化合物能刺激胃黏膜,促进消化液分泌,改善孕中期常见的腹胀、食欲不振。其理气健脾功效还可减轻胃部反酸或轻微呕吐症状。 -
支持胎儿发育
陈皮富含钙、铁及维生素B族,有助于胎儿骨骼和神经系统发育,降低孕妇贫血风险。其中的多糖类物质也可能间接增强母体免疫力,为胎儿提供更稳定的生长环境。 -
调节情绪与睡眠
陈皮独特的芳香成分(如柠檬苦素)具有轻微镇静作用,可缓解孕中期焦虑或失眠,同时清新气味能提振情绪,减少孕期疲劳感。
注意:建议每日陈皮泡水饮用不超过3克,避免空腹食用;若体质偏热或出现上火症状应暂停。孕中期饮食需均衡,陈皮仅作为辅助调理。