劳力性晕厥患者应重点摄入高蛋白、富铁食物,保持水分和电解质平衡,并适当增加盐分以稳定血压。避免高糖、高脂及刺激性饮食,通过均衡营养和规律进食减少发作风险。
- 高蛋白食物:如鸡肉、鱼类、豆类和乳制品,提供持续能量,预防低血糖引发的晕厥。
- 补铁食物:红肉、菠菜、强化谷物可改善贫血,增强血液携氧能力。
- 盐分与电解质:适量增加盐分(如腌橄榄)或饮用含电解质的运动饮料,维持血容量和血压稳定。
- 水分补充:每日6-8杯水,避免脱水导致血容量不足。
- 避免空腹或暴食:少食多餐,选择全谷物、坚果等缓释碳水,稳定血糖。
- 限制刺激性物质:咖啡因、酒精可能诱发血压波动,需减少摄入。
若症状频繁,需结合医学检查调整饮食方案,确保营养与健康平衡。