情绪性胃痛的彻底根除需要综合多方面的治疗方法。关键在于识别并处理情绪因素，同时辅以适当的医疗和生活方式调整。以下是一些具体的建议：

1. 心理治疗

   • 心理咨询：寻求专业心理咨询师的帮助，通过对话、认知行为疗法等心理治疗方法，识别并改变导致胃痛的负面思维模式和行为习惯。
   • 压力管理：学习有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练，有助于缓解紧张情绪，减轻胃部不适。
   • 情绪调节：培养积极的情绪调节能力，如正念练习，帮助个体更好地应对生活中的挑战和压力。

2. 药物治疗

   • 抗焦虑药物：在医生的指导下，可能需要短期使用抗焦虑药物来缓解严重的焦虑和紧张。
   • 抗酸药物：如果情绪性胃痛伴有胃酸过多，可以使用抗酸药物或H2受体阻断剂来减轻症状。
   • 中药调理：根据中医理论，通过辨证施治，选择针灸、推拿等方式调理脾胃，缓解胃部不适。

3. 生活方式调整

   • 规律作息：保证充足的睡眠时间，一般成年人7-8小时为宜，避免熬夜和过度劳累。
   • 健康饮食：避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶、酒精等，保持均衡的饮食，多吃富含纤维的食物。
   • 适量运动：定期进行适量的体育活动，如散步、慢跑等，有助于改善心情和促进消化。

4. 社会支持

   • 家庭和朋友的支持：与家人和朋友保持良好的沟通，分享自己的感受和困扰，获得情感上的支持和理解。
   • 参加支持小组：加入由同样经历的人组成的支持小组，可以提供互相学习和鼓励的机会。

情绪性胃痛的治疗是一个长期的过程，需要耐心和坚持。通过上述方法的综合应用，可以有效缓解情绪性胃痛的症状，提高生活质量。如果症状持续或加剧，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。