髓核脱水通常表现为下背部或颈部的疼痛和僵硬感。

髓核是脊柱间盘中的凝胶状物质，它的主要功能是提供缓冲和支撑。当髓核失去水分时，它会变得干燥和脆弱，这可能导致以下几种感觉：

1. 疼痛：由于脱水导致的髓核压力增加或炎症反应，可能会引起下背部或颈部的疼痛。这种疼痛可能是持续性的，也可能是间歇性的，具体取决于脱水的程度和个体的敏感性。

2. 僵硬：髓核脱水还可能导致脊柱的灵活性降低，使身体在活动时感到僵硬。这种僵硬感可能会影响到日常活动，如弯腰、转身或抬起重物。

3. 不适：除了疼痛和僵硬外，髓核脱水还可能引起其他不适感，如麻木、刺痛或肌肉痉挛。这些症状可能是由于神经受压或肌肉紧张引起的。

4. 活动受限：由于疼痛和僵硬感，髓核脱水还可能导致身体活动范围受限。这可能会影响到工作、运动和其他日常活动。

5. 放射痛：在严重的情况下，髓核脱水还可能导致疼痛放射到其他部位，如臀部、腿部或手臂。这可能是由于神经根受压引起的。

如果您出现上述任何症状，建议及时就医进行评估和治疗。医生可能会根据具体情况推荐物理治疗、药物治疗或其他适当的治疗方法。在日常生活中，保持良好的姿势、定期进行体育锻炼和注意饮食健康也有助于预防髓核脱水的发生。