心悸怔忡可通过食用一些食物来缓解。桂圆具有补益心脾、养血安神的作用,可直接食用或煮水喝。红枣能补中益气、养血安神,日常可煮粥或泡茶。莲子可养心安神,无论是熬粥还是炖汤都很合适。百合能润肺止咳、清心安神,常用来煲汤或炒制。酸枣仁有宁心安神的功效,可用来煮水喝。牛奶富含色氨酸等营养成分,睡前饮用有助于舒缓神经。燕麦富含 B 族维生素,对神经系统有益。
在饮食上,应尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,减少咖啡、浓茶等饮品的摄入,这些可能会加重心悸怔忡的症状。保持规律的作息和良好的心态,对缓解心悸怔忡也有积极作用。若心悸怔忡症状严重,应及时就医,以免延误病情。