血管神经性头痛的解决办法包括药物治疗、非药物疗法以及生活方式调整等，具体如下：

1. 药物治疗

   • 非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，通过抑制前列腺素合成来减轻疼痛，适用于缓解轻至中度头痛。
   • 麦角胺类药物：对于偏头痛急性发作有特效，能迅速缓解症状，但需注意禁忌症和副作用。
   • 钙离子阻滞剂：如氟桂利嗪，可改善偏头痛发作情况和周期，有效控制头痛发作。
   • β受体阻滞剂：如普萘洛尔，能延长偏头痛发作周期，起到预防作用。
   • 抗癫痫类药物：如丙戊酸钠、拉莫三嗪等，可用于治疗偏头痛。
   • 抗抑郁药：如5-羟色胺再摄取抑制剂，可调节大脑内神经递质平衡，改善情绪并控制头痛频率。

2. 非药物疗法

   • 松弛疗法：包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松训练等，有助于减少因紧张压力导致的头痛频率，适合日常自我管理。
   • 生物反馈疗法：在专业人员指导下进行，通过实时反馈信息帮助个体认识并控制自身对头痛诱发因素的生理反应。
   • 针灸治疗：部分患者可能通过针灸治疗辅助缓解症状，针灸可以疏通经络、调和气血，从而缓解头痛。但针灸治疗的效果因人而异，且需要专业的针灸师进行操作。

3. 生活方式调整

   • 避免过度劳累：合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作，以免加重头痛症状。
   • 保持良好的心态：注意避免突然间的过度紧张和焦虑，保持积极良好的心态，有助于预防血管神经性头痛的发生。
   • 保证充足睡眠：每天保证足够的睡眠时间，避免熬夜，有助于恢复体力和精神状态，减少头痛发作的风险。
   • 饮食清淡：尽量避免饮酒和食用刺激性食物，保持饮食清淡，有助于维护身体健康和预防头痛。

血管神经性头痛的解决办法多种多样，患者应根据自身病情和医生建议选择合适的治疗方法。保持良好的生活习惯和心态也是预防和治疗血管神经性头痛的重要措施。