​​根性坐骨神经痛的处理需结合病因治疗与症状缓解，核心方法包括：急性期卧床休息、药物镇痛消炎、物理治疗及康复锻炼，严重者需手术干预。​​

1. ​​急性期管理​​：疼痛剧烈时需卧硬板床休息2-3天，避免久坐弯腰，减轻神经压迫。可配合​​冷热敷交替​​（急性期冷敷消肿，后期热敷促进循环）。
2. ​​药物治疗​​：
   • ​​非甾体抗炎药​​（如布洛芬、双氯芬酸钠）缓解疼痛和炎症；
   • ​​神经营养剂​​（甲钴胺、维生素B12）促进神经修复；
   • 严重疼痛可短期使用激素或脱水药物（如甘露醇）。
3. ​​物理治疗​​：
   • 超短波、红外线等理疗减轻炎症；
   • 牵引疗法扩大椎间隙，缓解神经根压迫；
   • 专业按摩或针灸松弛肌肉紧张。
4. ​​康复锻炼​​：
   • ​​核心肌群训练​​（如桥式运动、平板支撑）增强腰椎稳定性；
   • ​​伸展运动​​（如仰卧抱膝、梨状肌拉伸）改善神经张力。
5. ​​手术选择​​：若保守治疗无效且影像显示严重压迫（如椎间盘突出），需考虑​​微创手术​​（椎间孔镜）或开放手术解除压迫。

​​日常预防​​是关键：避免久坐、控制体重、睡硬板床，并坚持腰背肌锻炼。若症状持续超过2周或出现肌力下降，需及时就医排查病因。